あなたは、ご自分の枕に満足していますか？
いままで何個も買い替え、何万円も使ったけど
いまだにしっくりくる枕には出会えない・・・
と嘆く方もおられるはず。
枕選びに苦戦しているという方は結構多いようで、よくご相談を受けます。
そこで今日は、簡単にしかもお金をかけず、理想の枕を手に入れる方法についてお伝えします。
まず枕の基本の高さとは、
寝ころんだときの自分のおへそと鼻の高さが同じになる高さ
です。
よって、痩せた人の枕はかなりぺったんこになり、
ぽっちゃり体型の人の枕は高めになります。
枕はバスタオルで充分です。
高さは折りたたむ回数で調整します。
タダで作る枕⇒最適な枕の高さ発見！
この基本の高さから、肩こりや背中のハリ具合に応じて高さを調整していきます。
高くするよりも、低くする必要がある場合はほとんどではないでしょうか。
コリがひどくて首の筋肉が引っ張られると感じる場合は枕なしにしても良いと思います。
基本的に大人は上向き(仰向け)姿勢で寝るのが良いので、枕はなくてもいいんです。
そもそも、枕が合わないと感じるのは、
首のしなりがなくなってきているということ。
仕事の内容や量で首のコリ感は変わりますので、
何万円もする高額な枕に自分を合わせるのではなく、
その時の首の状態に枕を合わせるほうが
よほどからだには優しいと思います。