足をしばって治す

この方法は、股関節の筋力低下によって起こる膝の痛みや腰痛に効果があります。

朝起きたときに膝が痛いとか、腰が痛いという人はぜひお試しください。

用意するものは太めのひもでだけです。マジックテープ式の伊達締めがおススメです。

しばる位置は、脚が曲げられるようにお皿にかからない場所です。

指が一本入る程度できつすぎず、ゆるすぎず。

横向き姿勢で寝ても大丈夫です。

しばることで、脚の重みで股関節(骨盤)が開かないようにするためです。

軽い腰痛や膝痛なら一晩か二晩で治ります。ちょっと寝にくいのでお休みの前日がいいかもしれません。

特に女性は、股関節の形状が浅く位置異常を起こしやすいうえ、早い人で30歳を超えると筋力が低下してきます。

寝ている間にがに股になると、脚の重みで股関節がますます外に開いてしまうので、この方法は一時的ではありますが効果があります。

ぜひお試しください。