お尻から太ももの裏側、ふくらはぎ、足裏のルートのうちどこかで強いしびれや痛み、あるいは熱感が継続すれば坐骨神経痛かもしれません。
伸ばすと痛いという特徴があります。
多くはお尻で神経がつぶされており、お尻を中心とした筋膜リリースで楽になることがあります。また、膝裏が固いとふくらはぎに違和感を感じます。
固いところで座らない、寝ないという対策をします。
坐骨神経が通る周辺の筋肉をチェックして固いところは丁寧に筋膜をリリースします。
また、骨盤がいびつに歪んでいることが多いので骨格矯正で整えます。
普段の生活では猫背にならないような努力が必要です。
